如何
轉化
你的生命

第一部份基礎

前言

藉由修持本書所呈現的教授，我們能夠將自己的生命從一個痛苦的狀態轉為一個擁有清淨與恆久快樂的狀態。這些教授是改善我們的人類本性的科學方法。每個人都需要良善的本性並擁有善良之心，因為我們能夠以此解決自己和他人的問題，並令我們的人類生命富有意義。每一個有情眾生都有著同樣的基本願望——得到快樂並遠離痛苦。即使是新生嬰兒、動物和小昆蟲也都有此願望。它是我們自無始以來最主要的願望，一直跟隨著我們，即使是入睡的時候也不例外。我們傾盡自己一生的時間來實現這個願望。
　　自此世界開始演化，人類就花費幾乎他們所有的時間和精力，用於外在條件的改善，以找到快樂及問題的解決之道。結果卻是如何呢？他們的願望不但得不到滿足，相反地，人類的痛苦與問題不斷增長，而快樂與安寧的經驗卻在減少。這清楚地顯示了，直到目前我們並沒有找到一個減少問題與增長快樂的正確方法。實現此目的真正的正確方法是將我們的態度由負面轉為正面。我們必須透過自己的經驗來理解這一點。如果仔細地檢查自己是如何經驗問題與不快樂的，我們就能理解到它們全是由我們無法控制的欲望——希望自己一直都快樂，而創造出來的。藉由停止這個願望而代之以希望他人一直都快樂，我們將不會再有任何的問題或不快樂。如果在每天都至誠地練習停止想著希望自己一直都快樂，代之以想著希望他人一直都快樂，由此而以自身的經驗理解到，我們將會通過此練習而防止對要實現自己的願望的執著，我們將根本不會再經驗任何的問題或不快樂。因此，若真心想要獲得清淨與恆久的快樂並從痛苦中解脫，我們必須學習調伏自己的心，尤其是自己的欲望。
　　以智慧，我們能理解到自己的這個人生何其寶貴、稀有難得及富有意義。由於其身體和心靈的局限，譬如那些投生為動物的眾生，就沒有機會理解或修行精神的法教，從中獲得調伏妄念（諸如無法控制的欲望、瞋怒和無明）的方法。只有人類免於這些障礙，而具有一切順緣來修持唯一導向清淨與持久的快樂的精神之道。這一自由與順緣具足的特質，使得我們的人生非常寶貴。
　　雖然這世上有許多人，可是每個人都只有一個生命。一個人可能擁有很多車子和房子，但即使是世界的首富也不能擁有一個以上的生命；況且，當生命臨終時，他或她都不能去買、借或製造另一個生命。當我們失去現在這個生命，便很難在將來找到另一同樣具格的人生。因此人生是極為稀有難得的。
　　如果利用自己的人生來完成精神證悟，它就會變得極有意義。以這種方式運用生命，我們將圓滿實現所有的潛能——從一個庸常無知的凡夫，逐漸提升為圓滿正覺者，也就是存在的最高層次。我們獲得正覺後，就有能力無一例外地利益所有眾生。因此，利用自己的人生來獲得精神證悟，可以解決我們所有人類的問題，並實現一切自與他的願望，還有什麼比這更有意義呢？